【もう限界…】夕方には動けなかった40歳シングルマザーが、1日15分で「疲れた」が口ぐせじゃなくなった話

こんにちは！
まるです^^
最近ね、
仕事が終わる夕方になると、
「ちょっとだけ座ろう…」
ってソファに座ったら、もう最後。
そのまま、しばらく動けない日が増えてきたんだよね。
40歳になってから、
なんだか疲れが抜けにくくなった気がして。
でも無理もないんです。
仕事して、夕飯作って、洗濯して、子どもたちの話を聞いて……。
小6の息子と小4の娘との生活は、毎日にぎやか。
だけど、自分のことはいつも一番最後でした。
「運動しなきゃなぁ」
とは思うものの、
仕事のあとにジムへ行く元気なんて残ってないし、
休みの日も家事を片付けたら、あとはゆっくりしたい。
そんな毎日を過ごしていました。
でもね。
SOELUを始めてから、少しずつ変わったことがあるんです。
夕方になると毎日のように口にしていた、
「疲れた……」
この言葉が、気づけば以前ほど出なくなっていて。
もちろん、急に毎日元気いっぱいになったわけじゃありません（笑）
それでも、
仕事のあとに、以前ほどソファへ倒れ込まなくなったり、
子どもたちに「ちょっと待ってね」と言う回数が、少し減ったり。
何より、
「今日も自分のために、少し体を動かせたな」
そう思える日が増えました。
たった15分。
でも私にとっては、
この“自分のためだけに使う15分”が、思っていた以上に大きな時間だったんです。
✔ ジムが続かなかった私でも、自宅だから無理なく始められました。
✔ 長年の肩こりがラクになって、夜もぐっすり眠れる日が増えました。
✔ 「疲れた」が口ぐせだった毎日から、少しずつ心と体に余裕が生まれました。
――と、ここまで読んで、
「で、それって本当に私でも続くの？」
って思いましたよね（笑）
わかります。私も最初、まったく同じことを思ってました。
だからこの記事では、
三日坊主の女王だった私が、なんでSOELUだけは続けられているのか。
実際に受けてみた正直な感想も、「ここはちょっとね…」っていう気になる点も、ぜんぶ包み隠さずお話ししていきますね。

一番うれしかったのは、体の変化じゃありませんでした

※ここに笑顔でストレッチしている「まる」のイラストを挿入
SOELUを始めてから、私が一番うれしかったこと。
それは、体を動かす時間が増えたこと……ではないんです。
毎日の中に、少しだけ「自分のための余白」ができたこと。
これが、一番でした。
シングルマザーの毎日って、とにかくやることが山積みで。
仕事して、夕飯作って、洗濯して、子どもの話を聞いて、明日の準備をして……気づけば一日が終わっています。
しかも私、自分のために時間を使おうとすると、なぜか罪悪感があったんですよね。
「そんな時間があるなら、洗濯物たたんだ方がいいかな」
って、結局いつも後回し。
でもSOELUを始めてからは、
「この15分だけは、私のために使ってもいい」
そう思えるようになったんです。
レッスンが終わると、
「今日も何もできなかった……」
じゃなくて、
「今日は自分のことも、少し大切にできたな」
って思える。
この違い、地味だけど、私にはすごく大きかったんです。

子どもたちの「あとでね」が少し減りました

体に少し余裕ができると、不思議と心にも余裕が生まれます。
以前は、仕事や家事でクタクタなときに子どもから「ママ、これ見て！」と話しかけられても、つい「あとでね」と言ってしまうことがありました。
もちろん今でも忙しいときはあるし、いつでも笑顔で話を聞ける完璧なお母さんになったわけじゃありません（笑）
でも以前より、
「どうしたの？」
と一度手を止められる場面が増えました。
息子や娘の、どうでもいいような話を聞いて、一緒に笑う。
そんな時間を、前より楽しめるようになった気がします。
SOELUで増えたのは、運動する時間だけじゃありません。
子どもと穏やかに過ごせる時間も、少し増えたんです。

「もう40だから」が、口ぐせじゃなくなった

40歳を過ぎてから、ふと鏡に映った自分を見て、
「あれ、なんだか姿勢、悪くなった？」
と思うことが増えていました。
肩は前に丸まって、疲れているせいか、立っているだけでもどこか元気がなさそう。
体重が増えたわけでもないのに、なんとなく以前より老けて見える気がして。
でも少しずつ体を動かすようになってからは、肩や背中を伸ばすことを意識するようになりました。
鏡を見て劇的に別人になった、なんてことはありません（笑）
それでも、
「もう40だから仕方ないか」
って、なんでも年齢のせいにすることは減りました。
今は、
「40歳からでも、まだ少しずつ変われるかもしれない」
そう思えています。

ジムは続く気がしませんでした（笑）

「運動しなきゃなぁ……」
そう思うようになったのは、やっぱり40歳を過ぎてからでした。
20代、30代の頃は、多少疲れても一晩寝れば回復していたのに、最近は違うんですよね。
朝起きても疲れが残っていて、家に帰る頃にはもうヘトヘト。
「5分だけ休もう」のつもりが、気づけば30分。慌てて夕飯の準備を始める。そんな毎日でした。
本当はもっと、子どもと笑って過ごしたい。
でも体がついてこなくて、「ママ、これ見て！」に「あとでね」と返してしまう。
そのたびに、
「こんなお母さんでごめんね」
って、ちょっと落ち込んでいました。

ジムは、始める前から続かない気がしていました（笑）
もちろん、「何か運動した方がいい」のは分かっていました。だからジムも考えたんです。
でもね……。
私、仕事のあと「スーパーへ寄る」だけでも一大イベントなんです（笑）
その状態で、さらにジムへ行く自分なんて、どう頑張っても想像できませんでした。
休みの日も、家事を終わらせたらもう夕方。
結局、「また来週から頑張ろう」の繰り返し。
……この“また来週”、何回言ったかわかりません（笑）

最初は『無料のYouTubeでよくない?』と思ってた

正直に言うと、SOELUを知って一番最初に思ったのは、
「無料でYouTubeがあるのに、お金を払う必要ある？」
ということでした。
実際、私もYouTubeを見ながらストレッチをしたことがあります。無料だし、好きな時間にできるし、最初はこれで十分だと思っていました。
でも……。
私には、続きませんでした。

YouTubeが悪いんじゃない。続かなかったのは私でした

YouTubeって、本当に便利なんです。内容も分かりやすいし、無料とは思えないくらい充実してる。
でも、全部“自由”なんですよね。
今日はやる。今日はやめる。途中で終わる。ぜんぶ自分次第。
だから私は、「今日は疲れたからまた明日」を何度も繰り返してしまいました。
しかも……ストレッチ動画を開いたはずなのに、気づけばおすすめ動画。芸能ニュースを見て、猫の動画を見て（笑）
「あれ？私、何しようとしてたんだっけ？」
……これ、私だけじゃないですよね？（笑）

SOELUは「続けられる環境」を買うサービスでした

SOELUを始めて、気づいたことがあります。
私がお金を払ったのは、ヨガじゃなかった。
「運動を続けられる環境」に、お金を払ったんだ。
ということです。
レッスンを予約して、時間になったら先生が待っている。
画面越しだけど、「一緒に頑張りましょう」という空気がある。
だから自然と、「今日はやろうかな」と思える。
私には、この違いがすごく大きかったんです。

「合わなかったらやめればいいや」と思って申し込んでみた

正直に言うと、申し込む直前まで迷っていました（笑）

「どうせ私なんて、続かないんじゃない？」

その気持ちが、ずっとあったからです。
でもSOELUのサイトを見ていて、「これなら私でも始められるかも」と思えた理由がありました。
それは、“頑張る準備”がいらないこと。
家から出なくていい。車を運転しなくていい。メイクもしなくていい。
「今日は15分だけ」——そんな気持ちでも始められる。
ジムって、運動する前に疲れちゃうことありませんか？（笑）
でもSOELUは、「よし！」じゃなくて「ちょっとやってみようかな」で始められたんです。
申し込みは、思っていたより簡単でした
※ここから申し込み画面のスクリーンショット
いきなり本格的に始める勇気はなかったので、私もまずはお試しから。「ダメならやめればいいや」——そのくらい軽い気持ちで申し込みました。
実際にやってみると、申し込みは数分で完了。スマホだけでも迷わず進められました。
流れは、こんな感じです。

「えっ、もう終わり？」というくらい簡単でした。
ただ、この時点でもまだ半信半疑（笑）
でもレッスンの時間が近づくにつれて、少しワクワクしている自分もいて。
「続くかどうかは分からない。でも、やってみなきゃ何も変わらない」
あの日の私は、そんな気持ちで最初のレッスンを予約しました。

初めてのレッスン当日。ドキドキしてたんだけど…

レッスン開始の5分前。私はパソコンの前で、少しだけ緊張していました（笑）
オンラインって、なんだか難しそうなイメージがあって。それにヨガなんてほとんど経験なし。体も硬いし、「ついていけなかったらどうしよう……」と不安もありました。
でも、始まってみたら、その緊張はすぐになくなったんです。
先生の話し方がとても穏やかで、「できる範囲で大丈夫ですよ」と何度も声をかけてくれて。
その一言だけで、「あ、全部できなくてもいいんだ」と気持ちがラクになりました。

「運動しなきゃ！」って気合いが、いらなかった

今まで私の中で運動は、「今日は頑張るぞ！」と気合いを入れて始めるものでした。
でもSOELUは違いました。
先生の声を聞きながら、少しずつ体を動かしていく。気づけば肩の力が抜けて、自然と体がほぐれていく感じ。
「運動した」というより、「体を気持ちよく動かした」。そんな感覚でした。
途中で、娘まで乱入してきました（笑）
（見出し変更：元「娘まで一緒にストレッチ（笑）」→ “乱入”で動きと笑いを強調）
途中で娘がやってきて、
「ママ、何してるの？」
と興味津々。そのまま横で、一緒にストレッチ（笑）
息子はというと、
「それ、ちゃんと続くの？」
と冷めた目で一言。私も思わず、
「それ、私も心配なのよ（笑）」
と返してしまいました。
でもね、このやり取りが、なんだかすごく楽しかったんです。
ジムに通っていたら、こんな時間はなかったと思います。家でできるからこそ、子どもとの何気ない時間まで、一緒に楽しめた気がしました。

レッスンが終わって、最初に思ったこと

レッスンが終わって最初に思ったのは、
「もっと早くやってみればよかった」
でした。
汗だくになる運動でも、翌日に筋肉痛が来るような内容でもありません。でも肩や背中がスーッと軽くなって、思わず深呼吸したくなる感覚。
その日の夕方は、いつものようにソファへ倒れ込むことはありませんでした。
もちろん、一回で人生が変わるわけじゃありません（笑）
でも、「これなら私でも続けられるかも」——そう思えたことが、一番の収穫でした。
最初のレッスンで変わったのは、体型じゃありません。
「どうせ続かない」という思い込みが、「これなら続けられるかも」に変わったこと。
それが、一番の変化でした。

長年の肩こりと、夜の眠りが変わってきました

私は仕事柄、一日中座っていることが多くて、肩こりは長年の悩みでした。
だから最初は「ヨガでそんなに変わる？」と思っていたんです。
でもレッスンが終わると、肩甲骨のあたりがスーッと伸びて、思わず深呼吸したくなる感覚。
体が少しラクになるだけで、こんなに気持ちまで違うんだと驚きました。
そして、これは思いがけない変化だったんですが——夜、寝つきがよくなった気がするんです。
以前は疲れているのに頭だけ冴えて、なかなか寝つけない日もありました。でも体を動かすようになってから、布団に入るとストンと眠れる日が増えて。
朝の「まだ疲れが残ってる……」が、少しずつ減ってきました。
たった15分の積み重ねで、こんなふうに毎日の感じ方まで変わってくるとは、正直思っていませんでした。

三日坊主の私が続けられた、3つの理由

ここまで読んで、「まるさんだから続いたんじゃない?」と思った方もいるかもしれません。
でも、本当に違うんです（笑）
私は昔から筋金入りの三日坊主。
だから今振り返ると、私が頑張ったというより、SOELUに続けやすい仕組みがあった。そう感じています。

① 家から一歩も出なくていい

これは私にとって、本当に大きかったです。
仕事が終わって「今日はもう疲れた……」という日でも、家だからすぐ始められる。ジムみたいに移動する必要もありません。
「運動するぞ！」じゃなく、「15分だけやろうかな」。そのくらいの気持ちで始められるのが、私にはぴったりでした。

② ライブレッスンだから、一人じゃない

YouTubeとの一番の違いは、ここでした。
先生がリアルタイムでレッスンを進めてくれるので、「途中でやめようかな」と思うことが少ないんです。
画面越しでも、先生が見てくれている。「一緒にやっている」という感覚がある。
一人だとすぐサボる私には、これが思っていた以上に大きかったです。
（↑「先生が見てくれている＝だからサボれない」を明確化して、比較表の“サボりにくさ”と呼応させました）

③ 「完璧じゃなくていい」から、続けられた

（見出し変更：元「完璧を求めなくていい」→ 結果まで入れて具体的に）
私は毎日やっているわけじゃありません。忙しくてできない日も、疲れて寝ちゃう日もあります。
でも、「今日は5分だけ」「今日はストレッチだけ」。そんな日があってもいい。
昔の私は、一日休むと「もういいや」でした。
でも今は、「また明日やればいい」。そう思えるようになったんです。
この“ゆるさ”があったから、気づけば続いていました。

正直に言います。ここは、ちょっと気になりました

ここまで良いことをたくさん書いてきましたが、もちろん完璧なサービスではありません。
正直に、「ここはちょっとね……」と思った点も、包み隠さずお話しします。

100円のお試しはよかった。でも、そこから悩みました（笑）

正直に言うと、100円のお試しは大満足だったんです。この値段でこんなに丁寧に見てもらえるなら、と。
でも——問題はそこから。
「じゃあ、月額を払って続けるか?」
ここで、けっこう悩みました（笑）
続くかどうかも分からないものに、毎月お金を払う。これって、勇気がいりますよね。
でもね。お試しのあと、1ヶ月使ってみて、気持ちが変わったんです。
夕方にソファへ倒れ込まなくなったり、肩がラクになったり、夜ぐっすり眠れたり。その小さな変化を実際に感じたら、
「これは、月額を払ってでも続けたい」
そう、自分で納得できたんです。
一人だと三日坊主で終わって、結局ゼロ。それなら、続く仕組みにお金を払う方が、私には合っていました。
もちろん感じ方は人それぞれ。でも私は、100円のお試しでしっかり確かめてから決めたので、後悔はありませんでした。

レッスンが多すぎて、最初は迷いました（笑）

ヨガだけでも種類がたくさんあって、ストレッチやピラティスもあって。「どれを選べばいいの？」と、最初は少し迷いました。
でも初心者向けから始めてみたら、自然と自分に合うレッスンが見つかりました。

ライブレッスンは、時間を合わせる必要があります

ライブレッスンなので、当然ですが時間は決まっています。最初は「あと10分で始まる！」と、少しバタバタすることも（笑）
でも動画レッスンもあるので、忙しい日はそちらを利用しています。自分の生活に合わせて、使い分けられるのはありがたいです。
劇的な変化を期待すると、ちょっと違うかも
1週間で別人になる。そんな魔法のようなサービスではありません（笑）
私も最初は、「最近ちょっと疲れにくいかも」「肩がラクになった気がする」——そんな小さな変化からでした。
でも、その小さな変化が積み重なって、今では毎日の感じ方まで変わってきた気がしています。

それでも、私が続けている理由

気になる点は、たしかにあります。
でもそれ以上に、「今日も少し体を動かそうかな」と思える毎日になったことの方が、私には大きかったんです。
何度も運動に挫折してきた私が、「またやろう」と思えた。
それだけでも、SOELUを始めて本当に良かったと思っています。
100点満点のサービスではないかもしれません。
でも、三日坊主の私が「続けたい」と思えた、数少ないサービスでした。

まずは、100円のお試しから始めてみて

ここまで読んで、「ちょっと気になるかも」と思った方が一番知りたいのは、やっぱり料金ですよね。
さっきもお話ししたとおり、私も月額を払うかは悩みました。
でも、いきなり月額から始める必要はありません。
SOELUには、初めての方向けのお試しキャンペーンがあります。私も、まずはそこから始めました。
「絶対に続く!」なんて、誰にも分かりません。
だから、まずはお試しでやってみて、「これなら続けられそう」と思えたら、そのまま続ければいい。
合わなかったら、その時はやめればいい。
そのくらい気軽な気持ちで、私は一歩踏み出せました。
※キャンペーンの内容や料金は変更されることがあります。申し込む前に、必ず公式サイトで最新の情報を確認してくださいね。

お試しの前に、口コミをかなり調べました（笑）

私、申し込む前にかなり口コミを読みました（笑）
「本当に続けられるのかな?」「私みたいな運動嫌いでも大丈夫?」——そんな気持ちだったので、良い声だけじゃなく、気になる声もしっかりチェックしたんです。

気になった口コミ

ライブレッスンは、時間を合わせる必要がある

人気のレッスンは、予約が埋まることがある

最初はレッスンが多くて、少し迷った

このあたりは、私も実際に使ってみて「たしかにそうだな」と思いました。
でも逆に言えば、気になったのはこれくらい。時間は動画レッスンで調整できるし、迷ったのも最初だけ。私にとっては、「続けやすい」というメリットの方が、ずっと大きかったです。

良かった口コミ

家でできるから、移動時間ゼロで続けやすい

忙しくても、すき間時間に運動できる

ライブレッスンだから、一人じゃない感じがする

初心者向けレッスンが多くて、安心して始められる

レッスンの種類が豊富で、飽きずに続けられる

読んでいて、いちばん「わかる!」と思ったのは、やっぱり“続けやすさ”の声でした。
特に「仕事が終わってからでも始められる」——これは、働く私には本当にありがたかったです。実際に使ってみて、この口コミは大げさじゃなかったな、と感じています。

私が一番、うなずいた口コミ
口コミを読んでいて、いちばん印象に残ったのがこれ。
「運動が苦手だからこそ、続けられた」
——これ、まさに私でした（笑）
運動が好きな人のためじゃなく、「運動したいけど続かない人」のためのサービスなんだな、と感じています。